妹妹運動後的延遲性低血糖

昨天下午，帶妹妹去運動，跳繩跳4百多下，接著還打羽毛球。晚上9點的點心吃24g後，看血糖不高，又吃7g櫻桃，半份牛奶，到了11點還是低血糖，又補9g的蓮花焦糖餅乾，總共補了22g。

結果，到了1點，又降到70，再給了小義美的果汁，約5g碳水。1:40時，血糖又只剩59，再給果汁9g碳水。

撐到2:50，血糖又只剩78，於是再補果汁8g碳水。到了3:28，警報又響起，這時拔拔覺得血糖應該沒掉這麼快，於是驗了指血，血糖值155，看來cgm在叫妹妹的過程中，因為妹妹掙扎，而導致探針歪斜了。既然沒有低血糖問題，拔拔隔天一早還要上班，於是就趕快睡覺，不然整晚幾乎都沒怎麼睡眠。

半夜把妹妹叫起來喝果汁真的是很累的一件事，一定要掙扎、哭鬧好一陣子才可以把果汁喝下，一直把妹妹叫醒也真是難為了她，還有爸爸媽媽。

早上起來，cgm還沒回復正常，但是有緩慢回升，就繼續觀察。第一次遇到延遲性低血糖，真的是太可怕了，整晚補了44g的碳水。下次有激烈運動，真的要調整劑量跟飲食才行。

自由自主一書中寫道，大量活動量的延遲性低血糖，通常持續約24小時，所以白天還是要持續觀察。

後續補充，低血糖現象持續了兩晚，連續兩晚半夜補好幾次的糖(第一天補4次，第二天補2次)，不論是妹妹還是爸爸媽媽，都是非常辛苦的考驗。好處是，血糖波動變小了(最高不超過250)，尤其是早餐後的高血糖也不見了，應該是速效的吸收變快，不向之前動不動就都飆到250以上，算是這兩晚犧牲睡眠的小小回報。